A modern élet gyors tempója gyakran kimerít minket, és elfelejtünk a jelen pillanatra figyelni. Pedig csak néhány perc tudatos jelenlét elegendő, hogy visszanyerjük a lelki egyensúlyunkat. Ez a 3 perces mindfulness gyakorlat egyszerű, bárhol elvégezhető, és segít a stressz csökkentésében, a fókusz növelésében, valamint a belső nyugalom megtalálásában. TD;RD – Röviden: 3 perc mindfulness, és […]
