Probiotikum, prebiotikum, szimbiotikum - Te tudod melyik mire jó?

Probiotikum, prebiotikum, szimbiotikum – Te tudod melyik mire jó?

Az influenzás megbetegedések idején is figyeljünk bélflóránk állapotára! Innovatív készítmény(ek), a szimbiotikum(ok) is segítik átvészelni az influenzaszezont.

Javában tombol az influenzajárvány, rengetegen szenvednek szezonális légúti betegségben. A szakértő szerint ebben az időszakban különösen fontos rendben tartani a bélflórát, mert az kedvezően hat az immunrendszerre is, elősegíti a gyógyulást és megelőzheti az újabb megfertőződést, a szövődményeket.

Ennek érdekében érdemes olyan terméket választani, amelyben egyszerre van jelen akár 7 különböző jótékony baktériumtörzs és ezek táptalaja.

Neve is van azoknak a készítményeknek, amelyek pro- és prebiotikumot is tartalmaznak: ezek a szimbiotikumok.

Amikor a bélflóra egyensúlya megbomlik és a jótékony baktériumok helyett a kórokozók kerülnek túlsúlyba, annak negatív következményei lehetnek: a hasmenéstől, az anyagcsere-betegségeken át, a gyakoribbá váló légúti fertőzésekig terjedhet a panaszok sora.

A légúti fertőzések is ritkábbak, ha valakinek rendben van a bélflórája, kisebb az elhízás esélye, sőt a mentális állapotnál és az alvászavaroknál is bizonyítottan kimutatták a bélflóra állapotának hatását.

Ezért is fontos támogatni a bélflórát abban, hogy biztosítsa a szervezet ideális működését.

„Talán már alapvetéssé vált a köztudatban, hogy antibiotikumos kezelés mellett probiotikumra is szükség van, hogy elkerülhető legyen a hasmenés, de emellett számos más esetben is rendkívül hasznosak a kívülről bevitt jótékony baktériumok” – hívta fel a figyelmet dr. Budai Marianna szakgyógyszerész.

„Bármilyen fertőzés esetén fontos az alkalmazásuk, mert a kórokozó baktériumok, vírusok legyengítik a szervezetet. Emellett, a mentális stressz miatt vagy gyógyszeralkalmazás mellékhatásaként is megváltozhat a bérflóra. Így például gombaellenes gyógyszer, gyomorsavcsökkentő esetén is érdemes a probiotikumok használatára gondolni” – sorolta a szakértő.

Válasszunk okosan!

„Nem elég jótékony baktériumokkal ellátni magunkat, az is lényeges, hogy a baktériumok jól érezzék magukat a beleinkben!” – fogalmazott a szakértő. Vagyis életteret kell biztosítani a jótékony baktériumok számára.

Ezt a célt szolgálják a „hatást fokozó” prebiotikumok.

A prebiotikumok olyan anyagok, amelyek egyedi változásokat idéznek elő a bélflóra összetételében és a bélben élő baktériumok aktivitásában. Egyfajta táptalajt jelentenek bizonyos jótékony baktériumok számára, ilyen módon kedvezően hatnak az emberi szervezetre.

Prebiotikumból többféle létezik, az egyik leggyakrabban alkalmazott a frukto-oligoszacharid (FOS).

A szakértő felhívta a figyelmet olyan vizsgálatokokra, amelyek eredménye szerint a probiotikum és a prebiotikum együttes adagolása – szimbiotikum – kedvezőbb hatású, mintha külön-külön alkalmaznák a pro- vagy a prebiotikumot.

„Megismerve azt, hogy milyen előnyöket kínál a pro- és prebiotikumok együttes alkalmazása, a szakemberek bevezettek egy új elnevezést azokra a termékekre, amelyek mindkét típusú összetevőt tartalmazzák, ez a szimbiotikum” – ismertette dr. Budai Marianna.

A szimbiotikum tehát egyaránt tartalmaz pro- és prebiotikumot. Ilyen módon kínálva az együttes adagolás előnyeit.

Télen is futni akarsz? Ezzel a 10+1 trükkel menni fog – Futótippek

A szakértő a szimbiotikumok esetében azt tanácsolta, hogy válasszunk jól ismert, megbízható márkát.

Életkorra szabott terméket válasszunk, és nézzük meg, hogy a készítmény lehetőség szerint tartalmazzon minél többféle, humán baktérium törzset, és figyeljünk oda a helyes táplálkozásra is!

Az élőflórás termékek, kefirek, joghurtok, az erjesztett termékek, például a savanyúkáposzta, illetve a rostos tápanyagok, zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű termékek, szintén jó táptalajt biztosítanak a hasznos baktériumok számára.

De vannak olyan időszakok, amikor kevésbé tudunk hozzájutni ezekhez. Ilyenkor is jó szívvel fordulhatunk a szimbiotikumok felé.