Tudtad? Reggel nem szabad ezt enni, mert nagy bajt okozhat. Súlyos egészségügyi következményei lehetnek annak, ha nem jól indítod a napot étkezés szempontjából.
A reggeli, azaz az első étkezése nagyon fontos, hiszen ez alapozza meg az egész napot. Reggelizni kell, érdemes, ám nem mindegy mit. Éhgyomorra ugyanis nem mindent szabad. A dietetikusok szerint vannak olyanok, amelyeket kerülni kell reggel, éhgyomorra.
Reggel nem szabad, nem ajánlott enni például citrusféléket.
Sem gyümölcslé formájában, sem a gabonapehely kiegészítéseként. Hiába imádják sokan így indítani a napot, tévhit, hogy ezzel jót tesznek az egészséggel.
A citrusfélék, például a citrom, a mandarin vagy a narancs ugyanis fokozhatják a belekben a savtermelést, ezáltal növelve a gyomorhurut és a gyomorfekély kialakulásának kockázatát.
Ráadásul az ezekben a gyümölcsökben található nagy mennyiségű rost és fruktóz lelassíthatja az anyagcserét, ha éhgyomorra fogyasztják.
Reggel nem javasolt továbbá a joghurtot, a fűszeres és a feldolgozott cukrokban gazdag ételek fogyasztása sem. A napindító kávét is reggeli után érdemes inkább meginni, nem éhgyomorra.
Miklós Edit
