Az alvás elengedhetetlen egészségünk és jólétünk szempontjából. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy optimálisan dolgozzunk, energikusak legyünk. Lefekvés előtt próbálj meg enni könnyű ételeket enni, például a tojás tökéletes választás lehet. Ez segíthet gyorsabban elaludni. Ezenkívül a jobb, nyugodtabb alvásban is segít, méghozzá a tojásban található triptofán aminosavak nyugtató hatása miatt. A fehérje nélkülözhetetlen tápanyag, míg […]
