A tojás segíthet jobban aludni? Fantasztikus hatása van, ha minden este fogyasztod

A tojás segíthet jobban aludni? Fantasztikus hatása van, ha minden este fogyasztod

Az alvás elengedhetetlen egészségünk és jólétünk szempontjából. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy optimálisan dolgozzunk, energikusak legyünk. Lefekvés előtt próbálj meg enni könnyű ételeket enni, például a tojás tökéletes választás lehet. Ez segíthet gyorsabban elaludni. Ezenkívül a jobb, nyugodtabb alvásban is segít, méghozzá a tojásban található triptofán aminosavak nyugtató hatása miatt. A fehérje nélkülözhetetlen tápanyag, míg […]

Ahogy alszol, az mindent megmutat az igazi énedről

Ahogy alszol, az mindent megmutat az igazi énedről

Te hogyan alszol? Nincs titok, ez az igazi énedet mutatja meg. Bizonyos szokásaink árulkodnak a személyiségünkről. Legyen szó egy grimaszról, kézmozgásról, testtartásról vagy éppen arról, hogy hogyan alszunk. Szinte mindenkinek van egy olyan kedvenc, kényelmes testhelyzete, amiben a leggyakrabban hajtja álomra a fejét. Gondoljátok át, hogy melyik alvási testhelyzet is ez! Ha ez megvan, akkor […]

Alvás - A mennyiség vagy a minőség számít?

Alvás – A mennyiség vagy a minőség számít?

Mindenkinek ismerős lehet az a szituáció, amikor nyaralás, utazás előtt álltál és szinte alig jutott időd, energiád az alvásra, mégis kipihenten ugrottál ki reggel az ágyból. Illetve az a helyzet is ismerős lehet, amikor időben lefeküdtél este, egész éjjel aludtál, reggel mégis olyan álmosan és fáradtan keltél, mintha egy percre sem hunytad volna le a […]

Így javíthatsz a bélrendszer egészségén - 5 egyszerű lépés

Így javíthatsz a bélrendszer egészségén – 5 egyszerű lépés

A bélrendszer nem hiába a „második agy”. A nem kevesebb, mint 100 billió baktériumból álló bélmikrobióm a bőr egészségétől a boldogágon át az energiaszintig és a hormonháztartásig mindenre hatással van. Pontosan hogyan hat mindenre a bélrendszer? A bélnek saját idegrendszere van, az úgynevezett enterikus idegrendszer, és bár fő célja az emésztés szabályozása, erős kapcsolata van […]

Alváshiány következményei

Az alváshiány súlyos következményei – 13-as lista

Az álmatlanság, az alváshiány súlyos következményei – 13-as lista Sok ember küzd álmatlansággal és ilyenkor mindig a kiváltó okot keresi mindenki. Szinte bármihez köthető az alváshiány, alvászavar, kialvatlanság: ilyen például a kémiai egyensúlyhiány, hormonok, nemrégiben történt válás, súlyos műtét utáni lábadozás, betegség – és még hosszasan sorolhatnánk. És bár ezek „érvényes okok” lehetnek az éjszakai […]

14 meglepő tünet, ami D-vitamin hiányra utalhat

14 meglepő tünet, ami D-vitamin hiányra utalhat

14 meglepő tünet, ami D-vitamin hiányra utalhat Hosszú, hideg, borongós volt a tél, most is még mindig elég szeszélyes az időjárás, így egyre nehezebb feltölteni szervezetünk vitaminraktárát a kevés napsütésnek köszönhetően. A D-vitamin csakúgy, mint a C-vitamin , az Omega-3 vagy akár a Magnézium elengedhetetlenek a szervezet megfelelő működéséhez. Ha hiányállapot lép fel, a szervezetünk […]