Minden egy helyen
A fekvőtámasz az egyik leghatékonyabb saját testsúlyos gyakorlat, amely az egész felsőtestet megdolgoztatja. Rendszeres végzésével javítható az izomerő, az állóképesség és a testtartás. Emellett segít a mag izmok erősítésében és a stabilitás növelésében. Emlékszem, amikor először próbáltam ki a fekvőtámaszt gyerekkoromban. Ügyetlenül nyomtam magam felfelé, remegtek a karjaim, és alig tudtam néhány ismétlést végrehajtani. Azóta […]
Az egyensúlyozó párna egy sokoldalú eszköz, amely jelentősen javíthatja az egyensúlyérzéket, a testtartást és a core izomzat erősítését. Az egészséges életmód és a testmozgás iránt elkötelezettek körében egyre népszerűbb, mivel egyszerű, mégis hatékony módszert kínál a mindennapi edzésrutinba való beillesztésre. Ebben a cikkben bemutatjuk az egyensúlyozó párna előnyeit, valamint adunk néhány tippet és gyakorlatot a hatékony használatához. […]