Minden egy helyen
A fekvőtámasz az egyik leghatékonyabb saját testsúlyos gyakorlat, amely az egész felsőtestet megdolgoztatja. Rendszeres végzésével javítható az izomerő, az állóképesség és a testtartás. Emellett segít a mag izmok erősítésében és a stabilitás növelésében. Emlékszem, amikor először próbáltam ki a fekvőtámaszt gyerekkoromban. Ügyetlenül nyomtam magam felfelé, remegtek a karjaim, és alig tudtam néhány ismétlést végrehajtani. Azóta […]
A növényi omega-3 zsírsavak, különösen a dokozahexaénsav (DHA) és az eikozapentaénsav (EPA), alapvető szerepet játszanak a neurotranszmitterek szabályozásában, amelyek közvetlen hatással vannak hangulatunkra és mentális egészségünkre. E zsírsavak megfelelő bevitele nemcsak az agyi funkciók javításához járul hozzá, hanem segíthet a depresszió és szorongás tüneteinek enyhítésében is. Amióta tudatosabban figyelek az egészségemre, egyre inkább érdekelnek a […]
A vérplazma adása életmentő lehet, hiszen számos betegség kezelésében játszik kulcsszerepet. Az adományozók nemcsak másokon segítenek, hanem saját egészségükre is pozitív hatással lehet a rendszeres plazmaadás. A vérplazma adás egy olyan tevékenység, amely nemcsak mások életét mentheti meg, hanem számos előnnyel is jár az adományozók számára. Én magam is tapasztaltam, milyen fontos és hasznos ez a […]
Vegán karácsony – Mentesen finomat az ünnepen is. Puskás-Dallos Peti, Steiner Kristóf, Fancsikai Eszter, Karalyos Gábor, Antal Éva, Garami Gábor is csatlakozott már a kihíváshoz, melynek nagykövete ezúttal Jordán Adél színművész lesz. Tökéletes arca a “Tiszta test. Tiszta lélek” mottónak, hiszen tudatos, határozott értékrenddel élő híresség, aki jó példát mutat a társadalomnak. „8 éve találtam […]
5 tipp a hajhullás megelőzéséért. Van megoldás a hajhullás problémájára! Hajdúsító technika segíthet a kopaszodás ellen. Pepi – látszatra olyan, mintha a sajátunk lenne. Férfiak és nők is szenvednek a hajhullás kellemetlen tüneteitől és annak következményeitől. Nem csak esztétikai probléma a hajhullás, a kopaszodás, hanem bizony önbizalmat, magabiztosságot is rontó rendellenesség, főleg, ha még idős […]
A leukémiás gyerekek diagnózisa hatalmas érzelmi kihívás a család minden tagja számára. Szülőként létfontosságú szerepünk van abban, hogy támogassuk gyermekünket ebben a nehéz időszakban, és segítsünk számára megteremteni az érzelmi stabilitást. Az alábbi tanácsokkal szeretnénk segíteni abban, hogy miképp lehetsz ott támaszként gyermeked mellett a diagnózis feldolgozása során és a kezelések alatt. Hogyan magyarázzuk el […]
Tudod hogyan tisztítsd jól a fogaidat? Most kiderül! Nem is gondolnánk, mi minden van hatással a fogak egészségére. Az egészséges mosoly tehát nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi szempontból is elengedhetetlen. A helyes szokások kialakítása és a modern technológiai eszközök használata kulcsfontosságú a szájhigiénia megőrzésében. Te vajon tényleg jól mosod a fogaidat? A helytelen fogmosási technika többféle problémához […]
10 élelmiszer, ami úgy néz ki, mint az a testrész, amelyen segít. Minden gyerek hallotta már az egészséges táplálkozás mantráját: „Az vagy, amit megeszel” vagy „Edd meg a répát, hogy tudj fütyülni.” Igazából nagyobb hasonlóság van a jótékony, egészséges élelmiszer, étel és a tested között, mint gondoltad. 10 étel következik, zöldség is, gyümölcs is és […]
Így válassz jól gyümölcsöt – Hasznos tippek, ha jót akarsz enni. Nincs annál elkeserítőbb, mint amikor belevágunk egy élénkzöld görögdinnyébe, és sápadt, kevésbé étvágygerjesztő belső látványa fogad minket. Vagy amikor a doboz áfonya másnap reggelre megromlik. Néhány trükköt érdemes megismerni, hogy sikerüljön a lehető legfrissebb gyümölcsöt kiválasztani a piacon vagy a boltokban. Tényezők, amelyeket figyelembe […]
A helyes szájápolási szokások komoly bajokat előzhetnek meg. Az iskolák, a szülők és a fogorvosok közös erőfeszítései segíthetnek a helyes szájápolási szokások kialakításában, melyek megelőzhetik a későbbi fogászati problémákat. Dr. Dergez Márk, a MindentMent klinika fogorvosa kiemelte: „A helyes szájápolási szokások kialakítása már kisgyermekkorban csökkenti a fogszuvasodás és az ínybetegségek kockázatát.” Az iskolák, szülők és […]