Minden egy helyen
10 élelmiszer, ami úgy néz ki, mint az a testrész, amelyen segít. Minden gyerek hallotta már az egészséges táplálkozás mantráját: „Az vagy, amit megeszel” vagy „Edd meg a répát, hogy tudj fütyülni.” Igazából nagyobb hasonlóság van a jótékony élelmiszer, étel és a tested között, mint gondoltad. 10 étel következik, zöldség is, gyümölcs is és egyéb […]
9 természetes gyógymód megfázás és influenza ellen. Vajon melyek a tényleg hatásos természetes módszerek a megfázás és influenza ellen? Íme 9 tipp, amivel tényleg leküzdheted a megfázást. Hidratálás A megfázásból vagy az influenzából való gyors felépüléshez a legfontosabb kulcs a hidratáltság. Ha hidratált vagy, a szervezeted természetes képességgel rendelkezik, hogy kiürítse a baktériumokat, vírusokat a […]
A nyers hagyma rengeteg olyan dolgot tartalmaz, amit a szervezet jól tud hasznosítani, ezáltal védi az egészséget és különböző betegségek megelőzésében is fontos szerepet játszik. Ha rendszeresen eszel nyers hagymát, ezt fogod tapasztalni. Nézzük miben is segíthet az, ha rendszeresen fogyasztod a nyers hagymát. Rengeteg mindenre jó, íme: Tehát szakemberek szerint mindenképpen jót tesz az […]
5 dolog, amit kötelező betartani minden nap – Ez a hosszú élet titka. A Harvard T.H. kutatói hatalmas tanulmányt végeztek az egészségügyi szokásoknak a várható élettartamra gyakorolt hatásáról, felhasználva a jól ismert Nurses’ Health Study (NHS) és a Health Professionals Follow-up Study (HPFS) adatait. Sok emberről rendelkeztek adatokkal nagyon hosszú időn keresztül. Az NHS több […]
Gerincferdülés – Ezek a legnagyobb, legveszélyesebb tévhitek. Időben felismerve és kezelve elkerülhető a gyermekkori súlyos gerincferdülést korrigáló műtétek egy része. A konzervatív kezelés, azaz a speciális gyógytorna és a fűzőviselés megakadályozhatja az állapot romlását. Erre hívták fel a figyelmet a Vertebra Alapítvány szakértői. Az esetenként már kisgyermekkorban is diagnosztizálható, de jellemzően a kiskamaszoknál – elsősorban […]
Egy új tanulmány fordított arányú összefüggést tárt fel a D-vitamin szintje és a fogszuvasodás kockázata között 65 évesnél idősebbeknél. E tanulmány szerint a D-vitamin hiányban szenvedő időseknél 44 százalékkal nagyobb a kockázata a fogszuvasodásnak. A Nutrients című folyóiratban megjelent tanulmány szerzői azt állítják, hogy „a megfelelő D-vitamin szint kiemelten fontos az idősebb felnőttek fogászati egészségének […]
A gluténmentes életben kötelező jelleggel kell betartanunk néhány fontos szabályt. Mindig. Nincs olyan, hogy most kicsit engedek, nem leszek olyan szigorú. NEM! itt az egészséged, az életed a tét. A gluténmentes élet során betartandó szabályok elsőre talán soknak tűnhetnek, de hidd el, egyszerűen át kell kódolnod az agyadat és el kell fogadnod, hogy vagy betartod […]
A stressz elkerülhetetlen része az életnek, de ha túlzott mértékűvé válik, akkor egészségkárosító is lehet. A legfontosabb, hogy felismerd a jeleket, és szükség esetén kérj segítséget szakembertől. Amikor stresszes vagy, szervezeted hormonok kiválasztásával készül fel. Kétféle reakció lehet ebben az esetben. „harcolj vagy menekülj”. Ez a stressz szituáció felgyorsíthatja a szívverést, gyorsabb légzést okoz és […]
Az alvás elengedhetetlen egészségünk és jólétünk szempontjából. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy optimálisan dolgozzunk, energikusak legyünk. Lefekvés előtt próbálj meg enni könnyű ételeket enni, például a tojás tökéletes választás lehet. Ez segíthet gyorsabban elaludni. Ezenkívül a jobb, nyugodtabb alvásban is segít, méghozzá a tojásban található triptofán aminosavak nyugtató hatása miatt. A fehérje nélkülözhetetlen tápanyag, míg […]
Legfrissebb kutatások szerint a halolaj-kiegészítők növelhetik a szívbetegség vagy szélütés kialakulásának kockázatát, ugyanakkor azok számára, akik már szenvednek szív- és érrendszeri betegségben csökkentheti a kockázatot. A halolaj az omega-3 zsírsavak gazdag forrása. Az egészségre gyakorolt hatása széles körben ismert. A szakemberek eddig hetente legalább egy adag olajos hal elfogyasztását javasolták, hogy megelőzzük a szív-, és érrendszeri betegségek kialakulását. […]