Minden egy helyen
Kutatások bebizonyították, hogy a reggel 6 és 8 óra között történő edzéssel lehet a legnagyobb, leglátványosabb változásokat elérni, ugyanakkor az esti edzés is rengeteg pozitív következménnyel jár. Az esti edzés 10 fantasztikus előnye: Az esti edzés rengeteg sajátos, egyedi előnyt, lehetőséget hordoz magában. Kutatások bebizonyították, hogy a 18. 30 és 30. 30. között történő edzés […]
A testépítés világában a megfelelő táplálkozás és a helyes étrend-kiegészítők kiválasztása kritikus szerepet játszik abban, hogy elérjük a kitűzött edzési célokat és optimalizáljuk a teljesítményünket. Az alábbiakban bemutatom a legfontosabb táplálékkiegészítőket, amelyeket testépítőknek ajánlok, és meg is indokolom, miért pont ezeket érdemes választani. Mielőtt elkezdenénk beszélni a javasolt táplálékkiegészítőkről, fontos megjegyezni, hogy az elsődleges táplálkozási […]
Hogyan rendezzünk be egy otthoni edzőtermet Az otthoni edzőterem nagyszerű módja annak, hogy rendszeresebben és gyakrabban iktasd be a testmozgást az életedbe. Jobban kéznél lesz, és kellemesebben fogod magad érezni, ha az igényeidhez igazíthatod. A felszerelés elengedhetetlen Bár az otthoni edzőterem mindenki számára egy kicsit mást jelenthet, a minőségi felszerelés egy alap, amelyhez tartani kell […]