Így javíthatsz a bélrendszer egészségén - 5 egyszerű lépés

Így javíthatsz a bélrendszer egészségén – 5 egyszerű lépés

A bélrendszer nem hiába a „második agy”. A nem kevesebb, mint 100 billió baktériumból álló bélmikrobióm a bőr egészségétől a boldogágon át az energiaszintig és a hormonháztartásig mindenre hatással van. Pontosan hogyan hat mindenre a bélrendszer? A bélnek saját idegrendszere van, az úgynevezett enterikus idegrendszer, és bár fő célja az emésztés szabályozása, erős kapcsolata van […]

Gluténmentes barna kenyér készítése lépésről-lépésre

Barna kenyér gluténmentesen, gyorsan, egyszerűen. Recept  Barnakenyér porkeverék ***#gluténmentes***>>>ITT!!!>>> 10 gramm szárított élesztő 450 ml langyos víz  Elkészítés Adjuk a lisztkeverékhez az élesztőt, a vizet, majd elektromos keverővel kavarjuk alaposan össze, 10 percet szánjunk rá. Tegyük kenyérsütő formába.Itt, ha szeretnénk meghinthetjük különböző magokkal, amelyeket finoman az ujjunkkal belenyomkodunk a tésztába. Langyos helyen kelesszük 1 órát, de […]

Ezzel az étrenddel akár heti fél kilót is fogyhatsz - Részletes program

Ezzel az étrenddel akár heti fél kilót is fogyhatsz – Részletes program

Ezzel az étrenddel akár heti fél kilót is fogyhatsz – Részletes program. Indulhat az életmódváltás?   Egy éve indította el 6 hetes Életmódváltók programját Magyarország vezető egészségügyi portálja. A három pilléren – táplálkozáson, mozgáson és egyensúlyon – nyugvó program részletes mintaétrenddel egészült ki. A dietetikus által összeállított étrend minden nap új receptekkel, helyettesítő tippekkel és […]

A rostfogyasztás krónikus betegségeket előzhet meg

A rostfogyasztás krónikus betegségeket előzhet meg

A rostfogyasztás krónikus betegségeket előzhet meg. A rostfogyasztás megelőzheti a krónikus, nem fertőző betegségek kialakulását – közölte a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének főtitkára kedden az M1 aktuális csatornán.     Erdélyi-Sipos Aliz azt mondta, a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az elhízás egyik oka a nem megfelelő mennyiségű rostfogyasztás. „Naponta 24-30 gramm rost ajánlott, ezt […]