Minden egy helyen
9 egyszerű trükk, ami eltünteti a szem alatti sötét karikákat. A sötétebb, borongósabb, hidegebb évszakban sokszor érezhetjük azt, hogy a teljes kimerültség érzése jár át bennünket. Sajnos emellett a rövidebb napok, a korai sötétedés is komoly fáradtság-érzetet keltenek. És ami a legrosszabb, sokszor már az arcunkra nézve is teljesen világosan látjuk, mennyire fáradtak vagyunk. Elegendő […]
10 dolog, ami a testeddel történik, ha rendszeresen sétálsz. Sétálni jó, elmondjuk miért. Tényleg jót tesz az, ha valaki rendszeresen sétál? Hallottál már Hippokratész mondásáról: „A gyaloglás az ember legjobb gyógyszere?” Azt tudjuk, hogy a pihentető, megfelelő mennyiségű alvás és az egészséges táplálkozás együtt segít abban, hogy minél kevesebbet kelljen orvoshoz járni. Emellett […]
Van az az igazi kenyér, aminek recseg, ropog a héja és amikor nem bírod megállni, azonnal le kell tépned a csücskét és csak úgy önmagában elfalatozgatod. Nincs ennél finomabb. Ugye ti is szinte látjátok magatok előtt, érzitek az ízét, halljátok a recsegés hangját??? Ugye az is átsuhant a fejetekben, hogy „hú, de régen is ettem […]
Ezért sétálj mindennap – Már perc is csodát tesz a szervezeteddel, egészségeddel, hangulatoddal, az egész lelkeddel. Kívül-belül frissen, fitten tart és ehhez nem kell órákat gyalogolnod, nem kell lefárasztanod magad. Ráadásul mivel nem erőlteti meg a szervezetet és nem érzed kényszernek, még szeretni is fogod a sportnak ezt a formáját. Sétálj rendszeresen és ez már […]
A gyerekek körében is egyre népszerűbb sportnak számít a SUP-ozás. Ez a vízisport segíthet a kicsiknek abban, hogy szórakoztató formában fejlesszék egyensúlyérzéküket, miközben testüket is erősítik. Ha éppen SUP deszka vásárlás előtt állunk, akkor érdemes cikkünket elolvasni, hiszen csak biztonságos deszkát és felszerelést érdemes vásárolni. Nézzük meg, mire kell odafigyelnünk? A gyerek kora és mérete […]
Vitaminok az egészségedért. A vitamin, sőt a vitaminok bevitele nem időszakfüggő. Sokan úgy vélik, télen nélkülözhetetlen az odafigyelés, de egyébként nincs másra szükség. Ám a szervezet pont, hogy a téli hónapokra merül ki minden tekintetben. A raktárak feltöltése nem egyetlen lépésből, hanem több apró lépcsőfokból áll, vagyis egy folyamat. A legjobb a rendszeres pótlás bebiztosítása, […]
A téli bőrápolás 5 titka. Gyönyörű, ragyogó bőr télen is. Ismét eljött az évnek az az időszaka, amikor az órákat visszaállítottuk, a karácsony már a boltok polcaira kúszik, és kénytelen vagy a gardróbban turkálni a legvastagabb kötött pulóverért. Bár lehet, hogy már alig várod a fagyos reggeleket és az ünnepi időszakot, eláruljuk, hogy a bőröd […]
Hatásos tippek torokgyulladás ellen – 6 természetes gyógymód A torokgyulladás a torok nyálkahártyájának gyulladása és igen kellemetlen tüneteket tud okozni: nehéz nyelés, a mandulák gyulladása, láz, rossz közérzet, fáradtság. Ha rendszeresen szedsz a torokgyulladásra gyógyszereket, akkor egy idő után biztosan nem fog használni már egyik sem, mert a szervezeted hozzászokik. Léteznek sokkal erősebb ugyanakkor kímélőbb […]
A testépítés világában a megfelelő táplálkozás és a helyes étrend-kiegészítők kiválasztása kritikus szerepet játszik abban, hogy elérjük a kitűzött edzési célokat és optimalizáljuk a teljesítményünket. Az alábbiakban bemutatom a legfontosabb táplálékkiegészítőket, amelyeket testépítőknek ajánlok, és meg is indokolom, miért pont ezeket érdemes választani. Mielőtt elkezdenénk beszélni a javasolt táplálékkiegészítőkről, fontos megjegyezni, hogy az elsődleges táplálkozási […]
Pofonegyszerű recept. Az a legcsodálatosabb a gluténmentes életben, hogy ma már mindenre létezik B opció, egy mentes variáció. Így készül a zsemle, lépésről-lépésre. Pofonegyszerű recept alapján kísérhetjük végig a gluténmentes zsemle készítését. Lépésről-lépésre vezetünk végig, nem kell félni, ez valóban egyszerű feladat lesz. A gluténmentes liszteket bátran változtasd meg, ha épp nem ezeket kedveled, vagy […]